잠 잘오는 비법 공유합니다 > 질문, 자료요청 게시판

계속 밤낮이 바뀌고 많이 못자고 일어나야 할 일이 늘어서 잠 잘오는 법을 찾아 봤는데

제일 효과본거 소개해볼게요

1. 손 따듯하게하기

손이 따듯해야 이불이 촥촥감기고 잠이 잘옵니다.

2. 자기전에 1시간 핸드폰 안보기

핸드폰을 보다보면 내가 피곤한지 잠이오는 상태인지 까지 헷갈리는게 있는것 같더라고요

3. 침대에 누워서 하 편하다~ 라는 느낌으로 있기 (마음을 릴렉스하기)